Un percorso costruito sulle tue esigenze, con gli strumenti per seguirlo e il supporto per portarlo avanti.
Nessun obbligo di acquisto
«Mi alleno con costanza, ma i risultati si sono fermati.»
«Ho poco tempo e finisco per saltare gli allenamenti.»
«Copio i video che trovo sui social, ma non so se vanno bene per me.»
«Cambio programma di continuo, ma non sto migliorando.»
«Non ho la certezza di eseguire bene gli esercizi.»
«Nessuno controlla se sto andando nella direzione giusta.»
Se ti ritrovi in tre o più di queste frasi, il problema non è la tua costanza. È che nessuno ha ancora costruito un percorso partendo da te.
Non ricevi una scheda: entri in un percorso costruito su tre principi.
01
Prima della programmazione definitiva ti chiedo dei video mentre esegui gli esercizi, a casa o in palestra. Finché non vedo come ti muovi, qualsiasi programma sarebbe scritto alla cieca.
02
Non devi allenarti sei volte a settimana e non devi per forza starci un'ora. Velocizzare porta risultati che non restano: ottimizzare porta risultati che puoi mantenere.
03
Il programma cambia quando la tua risposta al lavoro dice che è il momento di cambiarlo. I check seguono i progressi, il tipo di programmazione e l'obiettivo che stiamo perseguendo.
Non sparisco dopo averti consegnato il programma. E la persona che ti segue sono io: le call, i tuoi video, i messaggi passano da me, non da un collaboratore.
Nessun obbligo di acquisto
Dal primo contatto al primo allenamento.
Poche domande sul tuo obiettivo, su come ti alleni oggi e sul tempo che hai.
Gratuita e senza impegno. Serve a capire la tua situazione e a dirti con onestà se posso esserti utile.
Tre, sei o dodici mesi. Ti spiego le differenze e decidi tu quale ha più senso per il tuo obiettivo.
Questionario dentro CoachPlus, foto e video delle esecuzioni. Guardo come ti muovi prima di scrivere il programma definitivo.
Trovi il programma su CoachPlus e cominci. Da lì restiamo in contatto, con check e aggiornamenti lungo il percorso.
Non troverai un pulsante per acquistare subito, ed è voluto: non posso costruire un percorso su una persona con cui non ho ancora parlato.
Una ti guida nel tuo programma. L'altra ti insegna come allenarti.
L'APP DEL PERCORSO
LA PIATTAFORMA FORMATIVA
Si acquista separatamente. Accesso completo incluso per tutta la durata del percorso.
CoachPlus ti dice cosa fare oggi. A2 Training ti fa capire perché lo stai facendo.
L'alimentazione fa gran parte del risultato: un programma di allenamento serio lavora insieme a un piano nutrizionale. Ma non sono un nutrizionista e non scrivo diete, quindi questa parte la affido a un professionista abilitato con cui collaboro.
Biologo Nutrizionista e Chinesiologo
Capisce anche l'allenamento. Oltre alla laurea in Scienze della Nutrizione Umana ha una laurea in Scienze Motorie: sa cosa stai facendo in palestra, e il piano alimentare nasce tenendone conto.
Ti parla di persona. Non gli passo io due righe su di te: fa una vera visita, in call o in studio a Roma. Parlate direttamente, così il piano nasce da quello che gli racconti tu, non da un foglio.
Un piano costruito su di te. Non lo schema uguale per tutti che gira online, ma un percorso disegnato sul tuo obiettivo, sulle tue abitudini e sul lavoro che stiamo facendo insieme.
E se hai già un nutrizionista di fiducia, non ti chiedo di cambiarlo: Davide c'è se ti serve, non è un obbligo.
Ognuno il suo mestiere: io seguo l'allenamento, l'alimentazione la segue chi ha il titolo per farlo. Il percorso nutrizionale è separato dal coaching e ha un costo a parte, molto più contenuto. Se ti interessa ne parliamo in consulenza.
Tutto quello che ricevi dal momento in cui iniziamo.
ALL'AVVIO
IL TUO PROGRAMMA
DURANTE IL PERCORSO
Nessun obbligo di acquisto
Foto e parole pubblicate con il consenso di chi le ha vissute.
Da dove partiva. Un periodo lontano dall'allenamento, senza più sentirsi bene con sé stessa.
Come abbiamo lavorato. Abbiamo iniziato a casa, due o tre volte a settimana, anche a corpo libero: ho controllato e sistemato i movimenti sugli esercizi che faceva in autonomia. Dopo qualche settimana ci siamo spostati in palestra e abbiamo introdotto i sovraccarichi.
Il risultato. Una perdita di peso controllata insieme a un aumento della massa muscolare, con l'alimentazione seguita da Davide.
Da dove partiva. Si allenava già, ma senza risultati, e non si vedeva più bene fisicamente.
Come abbiamo lavorato. Un programma mirato alla ricomposizione corporea — aumento della massa muscolare e riduzione della massa grassa — insieme a una corretta alimentazione. Tre allenamenti a settimana, con molta costanza da parte sua.
"Incredibile, percorso top. E siamo solo all'inizio. Il nutrizionista al controllo mi ha detto: risultato straordinario."
Da dove partiva. Completamente inattiva, pur avendo già una buona base sui glutei.
Come abbiamo lavorato. Programmazione due volte a settimana e un approccio alimentare rivisto. In due mesi la qualità della pelle è migliorata, i glutei si sono definiti meglio e il cambiamento si vede.
Il risultato. Un miglioramento visibile in poco tempo, lavorando solo due volte a settimana.
Da dove partiva. Sedentaria, e la palestra non le piaceva.
Come abbiamo lavorato. Due o tre volte a settimana, con un percorso di ricomposizione corporea: gambe e glutei più tonici, parte superiore più definita con un aumento della massa magra, sempre restando femminile.
Ma il cambiamento più grande è un altro: adesso allenarsi le piace.
Da dove partiva. Un periodo di stop, senza più voglia di allenarsi, sempre stanco e debole.
Come abbiamo lavorato. Tre allenamenti a settimana, dopo un periodo lontano dalla palestra. Il lavoro più importante è stato all'inizio: ritrovare la motivazione e ritagliarsi il tempo per sé stesso. L'alimentazione l'ha seguita Davide.
"Sono arrivato a 88 kg, quasi 2 anni che non stavo sotto i 90. Ormai non posso più fermarmi."
Da dove partiva. Forma fisica appesantita, con addome in eccesso.
Come abbiamo lavorato. Tre allenamenti a settimana con i sovraccarichi e una dieta controllata. Il risultato è una ricomposizione netta: riduzione del giro vita e comparsa di una definizione addominale che prima non c'era.
Messaggi ricevuti durante i percorsi.
"Ammazza. In un mese, na bomba. Non credevo. La pelle e le gambe sono più pulite. Un meraviglioso percorso."
Giordana · dopo il primo mese di percorso
"Sono arrivato a 88 kg, quasi due anni che non stavo sotto i 90. Ormai non posso più fermarmi."
Paolo · Partiva da un lungo periodo di stop
"Incredibile, percorso top. E siamo solo all'inizio. Il nutrizionista al controllo mi ha detto: risultato straordinario."
Luca · Si allenava senza vedere risultati
Da sedentaria che non amava la palestra, a trovare piacere nell'allenamento — insieme a un corpo più tonico e definito.
Chiara · Partiva da una vita sedentaria
Le recensioni verificate su Trustpilot compariranno qui a breve.
Ho iniziato nel 2003, in sala pesi. Negli anni mi sono specializzato e sono passato al lavoro individuale: quello che porta davvero una persona verso un obiettivo, e che da soli in palestra quasi nessuno riesce a fare.
Da oltre due anni ho il mio studio a Roma, Zone Fit Lab: quattrocento metri quadri dove si fanno soltanto lezioni private.
Non lavoro sull'estetica da gara: niente diete estreme, niente percentuali di massa grassa tirate all'osso per salire su un palco. Seguo persone che nella vita hanno il lavoro, la famiglia e i loro impegni, e che vogliono ottimizzare il tempo che riescono a dedicare all'allenamento invece di stravolgere le giornate per trovarne di più. Lavoro in modo natural, sulla tecnica e sulle progressioni, senza portare niente all'estremo.
La mia prima certificazione è del 2007, ma non è quella che conta. Da allora non ho più smesso: master, corsi e aggiornamenti, ogni anno. Quello che so oggi non è quello che sapevo dieci anni fa, e i programmi che scrivo lo dimostrano.
Il coaching online è nato per le persone che in studio non possono venire, ma vogliono essere seguite con la stessa attenzione.
Non devi stravolgere la tua vita. Devi sistemarla.
Preferisco scrivertelo qui, invece di fartelo scoprire alla fine di una call.
da 92€ a 133€
al mese
La cifra dipende dalla durata del percorso: tre, sei o dodici mesi. Più il percorso è lungo, più il costo mensile scende.
Pagabile anche a rate con PayPal, senza busta paga.
Online trovi programmi che costano meno, e a prima vista sembrano la stessa cosa. Ma lì scarichi un file e resti solo. Qui non scarichi niente: c'è una persona che guarda come ti muovi, aggiorna il tuo programma e ti risponde quando qualcosa non torna.
Nel prezzo c'è tutto quello che trovi nella sezione qui sopra: la call iniziale, la valutazione, il programma con i miei video, il monitoraggio, il supporto e l'accesso completo ad A2 Training, che venduta da sola costa 19,90€ al mese.
Si può pagare in un'unica soluzione oppure in tre rate senza interessi con PayPal (soggetto ad approvazione di PayPal al momento del pagamento). Quale percorso ha senso per te lo vediamo insieme in consulenza, dopo aver capito da dove parti e dove vuoi arrivare.
E se vuoi lavorare anche sull'alimentazione
Il percorso con il nutrizionista è separato e ha un costo a parte. Ne parliamo in consulenza se ti interessa.
Nessun obbligo di acquisto
Quattro situazioni in cui il coaching funziona bene. Se ti ci ritrovi, siamo nel posto giusto.
L'allenamento fa una parte precisa del lavoro: costruisce e mantiene la massa muscolare, che è quello che cambia davvero la forma del corpo e ti permette di non rimettere tutto dopo sei mesi. L'altra parte è l'alimentazione: se hai già un professionista che ti segue lavoriamo insieme, altrimenti posso metterti in contatto con il mio.
Che tu vada in palestra da anni o stia ripartendo dopo un periodo fermo, il punto è lo stesso: passano i mesi, non salti quasi mai, e il corpo resta com'è. Di solito non manca l'impegno, manca una progressione costruita su di te.
Lavoro, famiglia, orari che cambiano. Non puoi allenarti sei volte a settimana e non hai intenzione di provarci. Il programma si costruisce sulle sedute che riesci davvero a fare.
Fai esercizi per i glutei e senti lavorare solo le gambe. Alleni le braccia da mesi e non cambia niente. Quasi sempre è una questione di esecuzione, di stimolo e di scelta degli esercizi: si sistema guardando come ti muovi, non aggiungendo serie.
Quando invece non ha senso
Se cerchi risultati rapidi senza allenarti con una certa costanza, non sono la persona giusta: non ho scorciatoie da darti.
Se ti serve solo una scheda da seguire per conto tuo, il coaching è sovradimensionato: staresti pagando soprattutto il monitoraggio e il supporto.
E se non te la senti di mandarmi i video delle tue esecuzioni, meglio dirlo subito: senza quelli non posso lavorare come lavoro.
Le cose che mi chiedono più spesso, con le risposte vere.
Poche domande, due minuti. Mi servono per arrivare alla call sapendo già di cosa parliamo.
Grazie. Ti ricontatto io nei prossimi giorni per fissare la call.
Se nel frattempo vuoi aggiungere qualcosa, scrivimi a zonefitlab@gmail.com
